90后小姐姐晚餐食谱,健康美味的轻食食谱分享
亲爱的90后小姐姐们，是不是又到了晚餐时间了呢？今天，我要和你分享一份超级详细、超级美味的晚餐食谱，保证让你吃得开心，心情也跟着好起来哦！
一、开胃小菜：凉拌黄瓜
首先，我们要来一份清爽的开胃小菜——凉拌黄瓜。黄瓜清脆可口，凉拌后更是清爽无比，简直是夏日晚餐的完美搭配。
食材：
- 黄瓜 2根
- 盐 适量
- 醋 适量
- 蒜末 适量
- 辣椒油 适量
- 芝麻 适量
做法：
1. 黄瓜洗净，切成条状，放入盐水中浸泡10分钟，去除多余水分。
2. 将浸泡好的黄瓜条捞出，沥干水分，放入碗中。
3. 加入蒜末、醋、辣椒油，搅拌均匀。
4. 最后撒上芝麻，即可享用。
二、主食：番茄炒蛋
接下来，我们要来一份简单又美味的番茄炒蛋。这道菜色香味俱佳，而且制作起来超级简单，是晚餐的绝佳选择。
食材：
- 鸡蛋 3个
- 番茄 2个
- 盐 适量
- 糖 适量
- 葱花 适量
做法：
1. 鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。
2. 番茄洗净，切成小块。
3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，炒至凝固后盛出。
4. 锅中留底油，放入番茄块，加入适量盐和糖，炒至番茄出汁。
5. 将炒好的鸡蛋倒回锅中，翻炒均匀。
6. 最后撒上葱花，出锅即可。
三、汤品：紫菜蛋花汤
晚餐怎么能少了一碗美味的汤呢？紫菜蛋花汤清爽可口，营养丰富，是夏日晚餐的必备佳品。
食材：
- 紫菜 适量
- 鸡蛋 1个
- 盐 适量
- 葱花 适量
- 鸡精 适量
做法：
1. 紫菜提前用清水泡发。
2. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
3. 烧一锅水，水开后放入紫菜，煮至紫菜变软。
4. 将搅拌均匀的鸡蛋液慢慢倒入锅中，用筷子轻轻搅动，使蛋花均匀分布在汤中。
5. 加入适量盐和鸡精，撒上葱花，即可关火。
四、甜点：水果沙拉
晚餐过后，来一份水果沙拉，既解腻又健康，简直是完美！
食材：
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
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- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒果 1个
- 芒
